מה זה פילאטיס?
שיטה המשלבת בין גוף, נפש, ידע ומודעות. בתרגול יש שימוש בנשימה, שליטה וייצוב של מרכז הגוף CORE ובידול איברים. הדגש הוא גיוס מערכות השרירים האפקטיביות ביותר לביצוע תנועה בריאה, אפקטיבית המובילה ליציבה נכונה.  
תרגול בשיטת פילאטיס מאפשר חיזוק של השרירים תוך כדי התארכות השרירים. בתרגול יש עבודה גם על מערכת הנשימה, חיזוק השלד, חיזוק השרירים ושיווי משקל. התרגול מתבצע תוך מודעות לגוף ומחשבה על התנועה. השיטה מתמקדת בשרירי היציבה הפנימיים ובשרירים, בשרירים מייצבים ובשרירים תומכי השלד, בשילוב תנועה ונשימה. תרגול פילאטיס באופן נכון מוביל לגוף חזק, מאוזן, גמיש ואף מסייע להפחתת כאבים ולהפחתת סיכוי לפציעות עתידיות.

ג’וזף פילאטיס 
נולד בגרמניה בשנת 1880. אביו היה מתעמל באתלטיקה ואימו היתה נטורופטית.
כילד היה רזה מאוד וחולני, סבל מאסטמה, רככת וקדחת השיגרון.
ילדים אחרים הציקו לו ואיימו עליו, הוא היה כל כך רזה וחלש ולכן לא יכל להגן על עצמו ולעמוד על שלו. מתוך מצוקתו התחיל פילאטיס את מסע פיתוח האימון הגופני ואורח החיים המשלב בריאות ואיזון נפשי. הוא למד את דרכי האימון הגופני המערביות והמזרחיות, כולל יוגה ותורת הזן ועד תורות אימון יווניות ורומאיות עתיקות ונוקשות.
עד גיל 14 פילאטיס אימן ועיצב את גופו ברמה כה גבוהה ששימש כדוגמן לאיורים של מנחים אנטומיים. בתקופת נערותו בגרמניה הצליח ג’וזף פילאטיס לגרוף לא מעט הצלחות בתחומי ספורט שונים: איגרוף, אתלטיקה קלה, סקי וצלילה.
בשנת 1912 עובר ג’וזף לאנגליה בשנות ועובד בקרקס כפעלולן.
במלחה”ע הראשונה שימש כאח סיעודי במחנות אסירים, שם לימד את השוהים במחנה האבקות והגנה עצמית וגם החל לפתח את השיטה, שלימים תקרא “Contrology”
עם מעברו למחנה אסירים נוסף הוא החל לאמן עצירים שסבלו ממחלות ופציעות מזמן השהיה במחנות ובמלחמה, ושם החל גם בתכנון של מכשירים אשר יעזרו לשקם את האנשים, תוך שימוש בטבעות וקפיצי המיטות.
ג’וזף פילאטיס עבר לארה”ב בגיל 45. בדרך באוניה פגש את אשתו קלרה, שהייתה אחות.
הסטודיו קונטרולוג’י של ג’וזף וקלרה בניו יורק היה בשדרה השמינית. מוקף בתי ספר לריקוד. ההצלחה הייתה קשורה: חלק ניכר מן הרקדנים נשלחו לקונטרולוג’י על מנת שג’וזף “יתקן” את הפציעות שלהם ואיתם הגיעו כולם, עורכי דין, זמרים, שחקנים.